社交恐惧症

社交恐惧症是美国继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，主要表现为在社交场合感觉浑身不自在或有恐惧情绪。

专家建议：

1、放下“自尊”的枷锁，不要背负太大的心理负担。怕别人对自己印象不好而招致羞辱是害羞的症结；　　

2、懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果，不妨准备一些“自来熟”的话题，与面善的陌生人搭讪。

3、学做放松训练。想象自己处于不同的社交环境中，同时以较慢的速率讲话，深呼吸保持镇静，能很好地避免害羞脸红的症状。

4、自我鼓励：40%的人都有害羞心理。

5、“嗯”、“是”、“好的”等语句会加速终止对话，可利用4W2H发问，把话题内容变得立体丰富。